老年人如何做好防护？专家提醒：减少外出、戴好口罩、适当运动

新江苏·中国江苏网讯  8月4日上午，在南京第十五场新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，南京市第一医院呼吸内科主任医师孙丽华介绍，随着老年人年龄的增长，器官功能的减退，免疫力也有所减退，因此在感染性疾病方面是高危人群。

在这次新冠肺炎疫情中，老年人需要避免感染源的接触。避免感染源的接触，即避免没有必要的聚会、聚餐、外出、串门等。如果一定要外出，必须规范戴好口罩，注意口罩正反；将口罩上的鼻架按紧使其跟面部贴合，避免病毒细菌的进入；避免手指频繁接触口罩和将口罩拉低至鼻部以下。

同时，现在大多数口罩都是一次性的，一次性的口罩是不可以消毒和洗涤的。但是如果短时间内没有污染且需要继续使用的，市民在家中可将其悬挂，在路上可把贴着面部的一面折起，放在干净的袋中，减少口罩外面和其他东西的接触和交叉感染。

孙丽华还提醒，在疫情防控期间，患有长期慢性病的老人一定要按时、规律、规范地用药。突然停药可能会造成老人疾病的复发和病情的加重，所以在服药过程中间，一定要坚持规范合理。

良好的心态对健康和免疫力是有保证的。在疫情期间，由于长时间不能出门可能会造成老年人出现心理问题。老年人一定要保持心情的平和稳定。如果喜欢聊天的人可以和家人多聊聊天，喜欢听音乐也可以多听听音乐。总之，保持心情愉悦、拥有健康心理，对疾病的治愈有一定的保障的作用。

（记者 童棹凡 苑青青 喻婷 高波）

编辑: 张苏宁

来源：新江苏·中国江苏网