如何保护个人健康？中医专家：调整好情绪，注意饮食和卫生

新江苏·中国江苏网讯 8月3日上午，在南京第十四场新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，江苏省名中医、市中医院心血管病科主任顾宁针对中医如何在疫情防控中保护个人健康做了几点提示。

他表示，居家人员做到顺应天时，根据夏季，调整起居时间；调整好情绪，在特殊时期，广大市民要保持良好的心态，控制好焦虑紧张甚至恐慌等负面情绪；注意饮食的规律和卫生；坚持锻炼。

顾宁说，提高身体免疫力，可以寻求专业的中医专家调理治疗。搭脉看舌，根据每个人的体质具体情况选择适当的调理方案，可以服用中药汤剂、丸剂、颗粒、处方药膳等，也可以选用针灸、拔罐、刮痧、理疗、推拿等物理疗法，提高免疫力，保持健康体魄。

顾宁介绍了几种方法，一、服用具有补气健脾、芳香化湿、避邪气、提高免疫力功效的药方。例如：在医生指导下，服用玉屏风散、清肺解毒汤、藿香正气液或胶囊、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）或疏风解毒胶囊（颗粒）等。还可以适当服用如黄芪﹑枸杞﹑西洋参等中药，用金银花、荷叶等泡茶饮用。

二、艾灸预防：可以在房间里点上艾条﹑也可以在医生指导下灸一些穴位，如关元、气海，提高机体免疫功能。

三、佩带中药防疫的香囊；

四、做一些增强体魄保健操，比如有中医特色八段锦﹑五禽戏、太极拳等；

五、还可以通过穴位按摩比如按摩内关穴、神门穴等来改善睡眠，稳定情绪。

（记者 罗鹏 强慧娟 李梦迪 干石泉）

编辑: 夏晓晨

来源：新江苏·中国江苏网