扬州医学专家建议：老年朋友可学习一些基础防疫知识科学看待疫情，保持良好心态

老年人群体一直我们全社会关注关爱的重点人群。疫情期间，由于严格的封控封闭管理措施，老年人容易产生一些心理方面的困惑和问题。8月13日，扬州五台山医院科教处兼医务处副主任唐小伟在第15场疫情防控专题发布会上提出，建议老年朋友们可以通过一定方式进行心理调适，保持良好心理状态。
首先，科学看待疫情。积极主动地了解和学习基础的疫情防控知识。学习一些基础防疫知识和科普知识，和全家一起科学做好防护。不听信和传播来源不明、未经权威证实的消息。其次要充实自己的生活。可以在家做适当运动，比如打太极拳、种花、养鱼、练习书法、下棋等，充实自己的生活，转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。在有条件、有精力的情况下可以向家里的后辈学习使用智能手机，了解新鲜的事物，保持与时俱进的良好心态。
要正视和接纳自己因为疫情出现的焦虑、紧张等情绪，多与家人进行沟通，向其表达自己的害怕和担心，寻求家人的支持。同时相互鼓励，避免孤独感的产生。必要时，可以拨打24小时的心理援助热线，12345转2号键或者87207347，寻求专业心理医生的帮助。
最后还要保持规律的生活作息，健康饮食、注意冷暖变化、提高抵抗力。如果本身患有疾病，应按医嘱规律服药，保持自身状况稳定，避免疾病复发而去医院增加感染风险。如果出现明显的身体不适，比如发热、干咳、乏力等症状，要及时向社区报备，按照疫情期间就医的规定前往医院就医。
新华日报记者 张晨 周晶 李鑫津

编辑: 邵文晶

来源：新华日报